Technique et Attitude
L'esprit sportif
L'esprit d'équipe : la clé du succès
L'aspect le plus sous-estimé de la pétanque est souvent l'esprit d'équipe. Pour réussir, il faut :
• Connaître les forces et faiblesses de ses partenaires.
• S'adapter aux différentes situations rencontrées en partie.
• Soutenir ses coéquipiers, même dans les moments difficiles.
Le rituel
Une fois dans le cercle
Il est essentiel de bien respirer, de rester calme, et de visualiser la trajectoire que l'on souhaite donner à la boule.
La dernière étape consiste à se concentrer uniquement sur l'objectif, en adoptant une vision tunnel, un peu comme les chevaux de course avec leurs oeillères.
L'ancrage au sol
Pied en avant
Votre pied dominant est légèrement avancé par rapport à l'autre, les deux restant parallèles. Cette position des pieds aide à maintenir le balancier dans l'axe du jeu.
Pieds collés/serrés
Ce positionnement des pieds permet de maintenir une posture droite lors de l'exécution du balancier. Cependant, cette technique nécessite un bon équilibre.
Exemple de joueur utilisant cette technique :
• Dylan Rocher (France)
Pieds écartés
Écarter les pieds peut améliorer l'équilibre pour certains joueurs, mais cela rend le balancier plus difficile à exécuter.
Pieds en équerre
Les pieds sont placés de manière perpendiculaire (en «V»), offrant ainsi une bonne stabilité et facilitant le balancier.
Exemple de joueur utilisant cette technique :
• Christian Fazzino (France)
La position accroupie
Voici quelques conseils pour une bonne position accroupie :
1. Les cuisses sont à l'horizontale.
2. Le buste et les épaules sont droits.
3. Le bras qui fait contrepoids peut être tendu dans le prolongement des épaules pour parfaire l'équilibre.
4. Les talons ne reposent pas sur le sol. Il est recommandé d'opter pour une position où les talons sont ancrés (verrouillés) l'un dans l'autre pour augmenter le niveau de stabilité.
Notes :
• Il est important de bien marquer l'emplacement du cercle une fois qu'il est posé au sol. Cela permet d'avoir un repère en cas de déplacement accidentel du cercle.
• Il est possible de nettoyer l'intérieur du cercle avec le pied afin d'obtenir un meilleur ancrage au sol. Il est cependant important de remettre le sol en état une fois la mène terminée.
La tenue de boule
Tenez la boule en veillant à ce que vos doigts ne soient pas trop écartés.
L'extrémité du pouce doit presque toucher l'index, sans soutenir la boule. La boule doit être tenue dans les doigts, sans crispation.
Pour améliorer vos sensations, il est important de travailler vos mains.
Voici quelques exercices simples :
• Frottez vos poignets : Massez vos poignets en effectuant des mouvements comme si vous vous laviez les mains.
• Réchauffez vos mains : Continuez à frotter vos mains ensemble jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes.
• Massez vos doigts : Avec l'index et le majeur de l'autre main, saisissez un doigt et tirez doucement dessus tout en le massant. Répétez l'opération pour chaque doigt.
Il existe de nombreux autres exercices pour travailler vos mains, vos poignets et vos avant-bras, mais ces mouvements simples sont un excellent point de départ.
Le mouvement au tir
Départ
Commencez avec le bras relâché et l'épaule basse.
Prise d'élan
Quand votre bras passe au niveau de la hanche, balancez-le vers l'arrière en hauteur. La hauteur dépend de la souplesse de votre épaule.
Point culminant
Quand votre bras est au plus haut, laissez-le redescendre en accélérant progressivement.
Il est primordial de garder le bras le plus tendu possible pendant ce mouvement.
Le poignet
Pendant ou avant l'exécution du mouvement, fléchissez votre poignet de manière naturelle, sans forcer (la flexion dépendra de votre souplesse).
En accompagnant le geste avec votre poignet jusqu'à la fin, vous pourrez imprimer davantage de rotation à la boule, ce qui augmentera vos chances de la maintenir en jeu après avoir frappé une autre boule.
Le lâcher
Ouvrez rapidement et complètement la main au niveau de votre poitrine pour libérer la boule.
En même temps, pliez légèrement les genoux pour que vos cuisses puissent absorber l'énergie produite au moment du lâcher.
Attention ... Un piège fréquent
Beaucoup de joueurs lâchent la boule trop tôt, ce qui cause plusieurs problèmes :
• Le tir manque de courbe.
• La trajectoire devient trop tendue.
• La boule tombe au sol prématurément, au lieu de frapper directement la boule visée.
Pendant le tir
Évitez de trop réfléchir pour ne pas perturber votre mouvement. Concentrez-vous principalement sur le timing pour libérer la boule de votre main au bon moment.
Rappelez-vous
Ne forcez pas le geste. L'objectif est d'être bien équilibré et d'avoir un mouvement souple et fluide.
Un tir réussi est le résultat d'un geste naturel et détendu, pas d'un effort brusque ou forcé.
Pour progresser
Entraînez-vous à tirer des boules placées derrière une autre boule ou un morceau de bois. Cela vous aidera à mieux maîtriser la courbe de votre tir.
Les 3 différentes techniques de pointes
La roulette
La boule atterrit à moins de 3 mètres, puis roule jusqu'à son emplacement souhaité.
La demi-portée
La boule monte pour atterrir plus ou moins à mi-parcours entre le cercle et le but.
La portée (plomber)
La boule monte très haut afin qu'elle ne roule que très peu à l'impact au sol. Celle-ci chute à moins de 2 mètres de l'emplacement final souhaité.
Conseils :
⭑ Si vous êtes face à une situation où des boules sont placées près du but et qu'il est risqué de jouer dans leur direction, de peur de rapprocher les boules adverses du but, vous pouvez opter pour cette technique. Celle-ci consiste à passer par-dessus les boules en jeu. Cependant, elle est particulièrement difficile à maîtriser et comporte certains risques.
Les effets
Les effets latéraux
Tourner les boules vers la gauche
*Exemple de droitier sur l'image.
• Le joueur droitier devra libérer la boule du côté intérieur de sa main, avec le pouce orienté vers le haut.
• Le joueur gaucher devra la relâcher du côté extérieur de sa main, avec le pouce pointé vers le bas.
Conseils :
⭑ Nous vous recommandons vivement de visionner l'excellente vidéo YouTube de Sylvain Dubreuil intitulée «26 Pétanque - Tourner la boule à gauche», dans laquelle il présente 3 excellents conseils pour bien exécuter le mouvement.
Tourner les boules vers la droite
*Exemple de droitier sur l'image.
• Le joueur droitier devra libérer la boule du côté extérieur de sa main, avec le pouce pointé vers le bas.
• Le joueur gaucher devra la relâcher du côté intérieur de sa main, avec le pouce orienté vers le haut.
Conseils :
⭑ Nous vous recommandons vivement de visionner l'excellente vidéo YouTube de Sylvain Dubreuil intitulée «26 Pétanque - Tourner la boule à droite», dans laquelle il présente 3 excellents conseils pour bien exécuter le mouvement.
Les 3 points clés pour réussir son mouvement
1. Position des épaules :
• Garder les épaules droites.
• Se positionner face au jeu.
2. Position de la main et du poignet :
• Adopter la bonne position dès le début du mouvement.
• Maintenir une prise ferme mais souple.
3. Exécution du mouvement :
• Effectuer un mouvement circulaire (comparable à un coup de volant).
• Prolonger le geste après le lâcher de la boule.
• Assurer un mouvement fluide et continu.
Conseils pratiques
Pour bien maîtriser les effets, l'entraînement est essentiel.
Avant de débuter une partie, nous vous conseillons de :
• Lancer quelques boules en imprimant une rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, puis en sens inverse.
• Observer attentivement les trajectoires des boules après leur contact au sol.
Important :
Les boules peuvent réagir différemment selon la température et le type de sol. Cet exercice simple vous permettra d'ajuster votre jeu en conséquence.
L'effet rétro
L'effet rétro permet de freiner le roulement de la boule après son contact avec le sol. Lorsqu'il est bien exécuté, cet effet peut même «bloquer» la boule au sol après l'impact.
Exécution technique :
1. Casser fortement le poignet au début du mouvement.
2. Effectuer un vif mouvement de déploiement du poignet.
3. Lâcher la boule par le bout des doigts à la fin du mouvement.